■ その5） 「時間のレコーディング ダイエット」
□体重を減らす手法として注目を集めている
「レコーディング ダイエット」。
毎食ごとに、なにを食べたのかを記録していくというもの。
友人のひとりに
取り組んでいる人がいて、
飲み会なんかでも食べるごとに
メモをしている。
なにも食べながら、メモしなくてもと言ったら
今、書いておかないと忘れてしまうとのことだった。
ただただ、こうして書くだけなのだが、
これが結構ダイエットに効くのだという。
その友人いわく、
食べるときになにも考えずにではなく
常に考えながら、たべるので
カロリーのことなどを考えて食べるようになるのだそうだ。
確かに、ついつい箸が進んで
自分でも覚えていないくらい食べてしまうことがある。
これがいけないんですね。きっと。
この書きとめることで
自分の胃袋にはいったものを明確に把握し
現実をしっかりととらえることができるようなるのだろう。
何事にも結果には、それなりにちゃんと原因があるもの。
太るからには、
じつは結構食べているということなんですね。
なんとなく、太るなんてことはきっとないのだろう。
□実は、時間管理についても、
同じようなことが言えると思う。
私が「時計式ＴｏＤｏ管理付せん」を使うようになりたてのころ
なにをしていたか、わからない不明な時間がいかに多いかを思い知らされた。
「時計式ＴｏＤｏ管理付せん」を使うと、
おのずと
その日１日を何をして過ごしたがハッキリとわかるようになる。
そういう意味で言えば、
まずはじめは、
「時計式ＴｏＤｏ管理付せん」を予定ではなく、
現在の時間の使い方を記録する方法として使ってもいいかもしれない。
なにをやっていたかわからないという時間がどれくらいあるかを
思い知らせてくれる。
５分でも１０分でも、そうした細かい不明な時間を
束ねることで、３０分なり、１時間という時間をつくりだすことができる。
それを、他のことに回せば、
効率的に仕事をすすめることができるのではないでしょうか。。
（2010年9月21日作成）
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